Nem sempre é fácil saber como evitar a gripe, uma vez que uma simples mudança de tempo pode nos trazer algum tipo de vírus, nos deixando doentes.
Entre o outono e inverno são as estações onde surgem mais casos de gripes, por isso, os cuidados com a saúde precisam se intensificar nesse período. Quer saber como evitar a gripe e suas complicações?
Então confira este artigo até o final!
Tudo estava indo muito bem, até que uma sensação de mal-estar começou levemente. Logo começou uma tosse, coceira na garganta, nariz escorrendo, muitos espirros, dores no corpo e de repente o pior: a febre.
Esses pequenos sintomas, que podem parecer banais inicialmente, na realidade nos impedem de realizar as tarefas simples do dia a dia. É que o mal-estar causado pela gripe causa muito desconforto e, cabe a nós, prevenir para poder não precisar passar por isso.
Quais são os sintomas da gripe?
Bem, antes de saber como evitar a gripe, é necessário que você conheça os sintomas da Gripe comum para ficar atento quando algum alerta começar para você.
Apesar de todos esses sintomas não ocorrem com a mesma intensidade para todos, fique alerta quando notar:
- Espirros
- Tosse
- Calafrios
- Cansaço
- Dores musculares
- Perda de apetite
- Dificuldades para dormir, principalmente devido ao nariz entupido
- Dor de garganta
- Coriza
- Febre
Tipos de vírus
Você sabia que existem diferentes tipos de vírus? De acordo com especialistas, os vírus comuns são: A, B e C, sendo o vírus influenza C aquele que causa infecções respiratórias.
Já os vírus A e B causam epidemias sazonais, sendo o influenza A o responsável por epidemias como gripo suína, H1N1 e H3N2. Agora, o vírus Influenza B é o vírus são os das gripes mais comuns.
Como evitar a gripe? De olho na prevenção!
A boa notícia é que existem muitas maneiras de se evitar a gripe, tanto através de hábitos básicos de higiene, cuidados com ambiente fechados, uma vez que esses devem ser evitados, assim como a vacina da gripe, que tem se tornado cada vez mais efetiva e muito procurada pela população em geral.
Confira agora dicas sobre como evitar a gripe:
Tenha uma alimentação saudável!
Os alimentos curam e também deixam nosso organismo forte. Por isso, frutas, verduras e legumes devem fazer parte da sua alimentação. Invista na vitamina C para evitar gripes;
Tome vacina contra a gripe!
A orientação da SBIm (Sociedade Brasileira de Imunização) é que o reforço da Vacina contra a Gripe seja feita por todos anualmente, embora as campanhas de vacinação da rede pública deem maior ênfase para crianças e idosos. Mas todos podem tomar e prevenir a doença;
Evite locais aglomerados e fechados!
Ainda mais no inverno, esse tipo de cuidado para evitar a gripe é essencial, uma vez que o vírus pode ser contraído através de saliva, mãos sujas, contato mais íntimo, entre outros.
Beba muita água!
Nosso corpo é composto de muita água e, por isso, precisa ser hidratado diariamente. Beba pelo menos dois litros de água por dia. Outra dica caseira é investir nos chás para fortalecer o organismo.
Quer receber mais informações sobre como evitar a gripe? Entre em contato com a nossa equipe. Teremos o maior prazer de ajudar você e esclarecer suas dúvidas.